>>Die guten 12<< Gymnastikübungen zur Prävention
Halten Sie sich fit und gesund mit richtigem Gymnastiktraining. Wir haben verschiedene Übungsanleitungen für Sie zusammengestellt, die einfach, innerhalb kurzer Zeit und sogar ohne Fitnessstudio durchgeführt werden können.
Mit diesem aktiven Training ist es möglich, die individuelle Fitness und Leistungsfähigkeit des Körpers zu erhalten oder auch zu steigern. Des Weiteren können gezielt beispielsweise Bewegungsmangelerscheinungen ausgeglichen werden.
Übungen zum Download:
Übungen für den Rücken:
Schwerpunkt Halswirbelsäule
Schwerpunkt Lendenwirbelsäule